¿Nerviosos antes de un examen? Aquí te dejamos las recomendaciones de un departamento de psicología para enfrentarte a los exámenes y mantener la calma antes, durante y después de cada uno.
Es importante mantener la calma durante toda la época de exámenes para estudiar y hacerlos bien.
Los exámenes finales siempre son importantes para nuestro futuro y lo normal es que nuestros niveles de agobio, ansiedad y nervios sean más altos que de costumbre. Sin embargo no podemos dejar que eso nos bloquee y que nos enfrentemos a un examen como si no lo hubiéramos estudiado. Para ello el departamento de psicología nos aporta consejos para antes, durante y después de cada examen que nos pueden ayudar a calmar los nervios y concentrarnos mejor.
Antes del examen:
- Realiza una técnica de relajación la noche anterior.
- Come normal, evita tomar bebidas energéticas.
- No comentes el examen minutos antes con el resto de compañeros.
Durante el examen:
- Lee todas las preguntas y si tienes dudas pregunta al examinador. Comienza por las que mejor te sepas.
- Llévate un reloj para controlar el tiempo.
- Si te bloqueas, pasa a otra pregunta y sigue los consejos para no quedarte en blanco.
Después del examen:
- No compares resultados con tus compañeros, lo hecho, hecho está; olvídate de cómo te ha salido y espera a los resultados.
- Dedica tiempo a descansar el cuerpo y la mente antes de seguir estudiando.
- Una vez que hayas descansado sigue con el estudio del siguiente examen.
¿Qué otro tip pondrías en la lista?
Vía: ucamonline.net
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